Dovol, abych Tě přivítala u nové fit výzvy, která je sestavena na 30 dní. Dostane Tě do formy, naučíš se zařadit pravidla zdravého životního stylu do svého běžného života, budeš pravidelně cvičit společně se mnou a to vše povede k tomu, že se budeš cítit skvěle ve svém těle a získáš vysněné výsledky!

Mám pro Tebe rozvrh cvičebních videí z mého YouTube kanálu, informační video, v kterém se dozvíš vše, co potřebuješ k výzvě vědět, motivační tabulky pro záznam denních cílů, předlohy na stories & úkoly, které Tě budou každý den posouvat dál.

NA VÝZVU NEBUDEŠ SAMA, ZAPOJÍ SE TÍSÍCE DALŠÍCH SLEČEN, VČETNĚ MĚ & ZAČÍT MŮŽEŠ KDYKOLIV, KLIDNĚ HNED TEĎ!

xsds

Nezapomeň sdílet na sociálních sítích, jak makáš podle této výzvy. K označení určitě použij hashtag vytvořený právě pro tuto výzvu - #FIT30BYP ! Ty nejlepší fotky budu sdílet na mém druhém Instagramu @fitbypeta, což bude určitě velkou motivací pro další slečny, které podle výzvy makají, nebo se do ní chtějí pustit. Nezapomeň ve svých stories na Instagramu sdílet vyplněné předlohy, které jsem připravila speciálně pro výzvu. Můžeš tam každý den vyplňovat, co jsi odcvičila, nebo si odškrtávat 30 dní výzvy.

Budu se moc těšit na Tvé příspěvky. 

Do této tabulky si můžeš zapisovat svoje údaje ohledně zdravého životního stylu a výzvy. Každý den si můžeš poznamenat v kolik si vstávala, jaký byl tvůj pitný režim, jestli si vydržela bez cukru, nezdravého jídla, nebo alkoholu. Další políčko je na záznam toho, zda jsi dodržela svůj zdravý jídelníček. Dále jestli sis vzala doplňky stravy, jóga, protažení, cvičení, běh, počet kroků, čtení, v kolik si šla spát a můžeš si označit i své dny.

Samozřejmě nesmí chybět ani tabulka pro záznam Tvého pokroku na těle. Věřím, že se Tvoje postava změní k lepšímu, protože moje videa jsou hodně efektivní a ty podle nich budeš makat celý měsíc! Změř si proto míry před začátkem vývzy a potom na konci. Věřím, že se dočkáš vytoužených výsledků!

Nesmírně důležitý je i pitný režim, proto mám pro Tebe tabulku pro jeho záznam. Věřím, že se díky ní tvůj pitný režim zlepší a nebudeš zapomínat pít čistou vodu pravidelně během dne.

NEPOTŘEBUJEŠ ŽÁDNÉ SPECIÁLNÍ VYBAVENÍ, STAČÍ TI PODLOŽKA NA CVIČENÍ, DOBRÁ NÁLADA A SPORTOVNÍ OUTFIT! VŠE ODMAKÁŠ Z POHODLÍ DOMOVA.

NEČEKEJ NA ZÁZRAK, NOVÝ MĚSÍC, DALŠÍ PONDĚLÍ ... ZAČNI S VÝZVOU HNED TEĎ! BUDU TI MOC DRŽET PALCE A MOTIVOVAT TĚ NA MÝCH SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH.

1. DEN

2. DEN

3. DEN

4. DEN

5. DEN

6. DEN

7. DEN

8. DEN

9. DEN

10. DEN

11. DEN

12. DEN

13. DEN

14. DEN

15. DEN

16. DEN

17. DEN

18. DEN

19. DEN

20. DEN

21. DEN

22. DEN

23. DEN

24. DEN

25. DEN

26. DEN

27. DEN

28. DEN

29. DEN

30. DEN