Nový trénink na zadeček. Ano, připrav se, že mě bude proklínat, nenávidět a že to bude pořádně pálit. Ale o to přeci jde a po cvičení se budeš cítit naprosto skvěle a budeš na sebe moci být pyšná. Jelikož tento trénink je vážně masakr. Pokud je v tréninku cvik, který je na každou stranu zvlášť, tak vždycky v polovině času (25s) prohoď strany. Tak šup, jde se makat na pevném zadečku!

Konečně je tu i protažení. Dneska na celé tělo. V každé pozici vydrž 30s. Pokud jde cvik provádět na obě strany, tak strany vystřídej. Při protahování se snaž vnímat svůj dech a dýchej zhluboka. Užij si chvilku jen pro sebe s nějakou relaxační hudbou a věřím, že ti Tohle protažení zlepší den.

Tak při tomto workoutu mě budeš proklínat! Břísko Tě bude pálit! Cviky v této výzvě jsou jedny z mých nejoblíbenějších, jsou opravdu efektivní. Celý workout dej 3x za sebou a slibuji Ti, že si opravdu mákneš a ucítíš to!

Dneska se zaměříme na ruce. K tomuto tréninku budeš potřebovat činky. Já používám většinou činky o hmotnosti 3-4kg, ale nechám to na Tobě. Věřím, že si se mnou pořádně mákneš a zítra nezvedeš ani kafe!

Dvě série, ale dáš ze sebe maximum. Budeš vždy střídat posilovací cvik s trochu více dynamickým a tím si dáš vážně do těla!

Chceš si dát maximálně efektivní trénink na nohy & zadeček? Tak to rozhodně zvol tento workout, při kterém mě budeš proklínat! Je to opravdová challenge, bude to pálit, bolet, ale počkej až to docvičíš? Budeš na sebe pyšná!

Po delší době zase masakr na horní část těla! Stačí Ti činky a věřím, že si dáš pořádně do těla! Stáhni si trénink a jde se makat!

45 sekund cvičení, potom 15 sekund pauza a následuje další cvik. Takhle pořád dokola, než splníš všechny tři kola! Tak do toho, jde se makat!