Program obsahuje maximálně efektivní, zábavný a časově nenáročný tréninkový plán, který můžeš odcvičit i v pohodlní domova. Tréninkový plán obsahuje přes 160 různých cviků, které Ti zajistí ty nejlepší výsledky a díky takovému množství cviků nebudou Tvoje tréninky nikdy nudné a cvičení si zamiluješ! Tréninky jsou rozděleny do 8 týdnů a jsou zaměřeny na jednotlivé partie. V programu najdeš posilovací tréninky, protahování, rozcvičky, výzvy i intervalové cvičení. 

Program obsahuje samostatnou e-book kuchařku, která se skládá ze 100 zdravých receptů, které zvládneš připravit ze základních ingrediencí a během chvilky. Recepty jsou na snídaně, svačiny, obědy i večeře, takže budeš mít vždycky inspiraci, co zdravého si uvařit. Kuchařka obsahuje i recepty od mých nejoblíbenějších českých fitness i food blogerek, které milují zdravé stravování stejně jako já a podělí se s Tebou o jejich nejoblíbenější jídla.