Ráda bych s tebou sdílela moje tipy, jak si udržuji svou postavu. Řekla bych, že poslední tři roky už nemám vůbec žádné výkyvy co se týká mé postavy a jsem za to hrozně vděčná. Samozřejmě pokud nepočítám nějaké hodně stresové situace, které prostě postavu ovlivní - v mém případě pak dost zhubnu, protože nemám chuť k jídlu. Každopádně jestli se máme bavit o běžném životě, i když se nevážím, tak už tři roky obleču stejné oblečení, v odrazu zrcadla se vidím pořád stejná a i moje okolí mi říká, že jsem konečně našla balanc. I když cvičím a jím zdravě, tak rozhodně už nepatřím mezi lidi, kteří by potřebovali mít nějaké extra výsledky. Teď mám na mysli například rýsovat tělo, mít sixpack a tak dále. Spíš cvičím a jím zdravě pro můj pocit. Cítím se pak skvěle, fit, zdravě, plná energie a už není můj největší cíl to, abych byla co nejvíce vypracovaná. Díky tomu jsem hodně zvolnila co se týká jídla. Samozřejmě hrozně ráda vařím zdravě, raději volím zdravou variantu jídla před nějakou mastnou a smaženou. Ale ano, někdy si dám zmrzlinu, někdy si dám s přítelem pizzu a svět se nezboří. Žít zdravě totiž neznamená, že už si v životě nedáš něco nezdravějšího. Spíš si najdeš v tomto všem balanc a když si chceš dát kousek pizzy, opravdu si dáš jen ten kousek a nesníš bezmyšlenkovitě pizzy rovnou dvě. Tím narážím na přejídání. Pokud člověk jí zdravě a občas si dovolí i to, na co má prostě chuť, úplně minimalizuje přejídání. Protože naše tělo je pak svobodnější, zmizí napětí, stres a tím i vymizí vlčí hlad, který nás tak trápí a ničí.

Na mé postavě má rozhodně velký vliv i cvičení. Snažím se cvičit pravidelně. Když jde všechno, tak jak má, cvičím většinou 5x týdně - cca 40 minut. Moje tréninky mě udržují fit, zpevněnou, šťastnou a spokojenou. Sama na sobě pociťuju, že když necvičím, nejsem to já. Občas sice není čas, nebo nálada, ale ke cvičení se vždycky hrozně ráda vrátím, protože vím, jak moc mi pomáhá. Jelikož volím tréninky, v kterých hodně často střídám cviky do kardia, posiluji s vlastní vahou a občas přidám i lehčí závaží, tak spálím při cvičení dost tuku, hodně se zapotím a udržuji se tak fit. Jsem si jistá tím, že kdybych cvičila ve fitku na strojích, postavu bych měla úplně jinou. Každopádně to je samozřejmě i o tom, co komu vyhovuje, ale já jsem spokojená takhle. Dost mi pomáhají i procházky. Každý den jdu na minimálně hodinu ven a chůze dělá s tělem divy. Řekla bych, že je to jeden z největších pomocníků k udržování váhy. Takže pokud můžeš, opravdu se každý den projdi na čestvém vzduchu.

Jsem člověk, který celý život šel z extrému do extrému. Nejdřív jsem jedla hodně, potom málo, potom jsem zase hodně cvičila ... takhle to šlo pořád nahoru a dolů. Proto je pro mě neskutečné cítit konečně balanc sama v sobě. Mít to v hlavě srovnané a dělat se svým tělem co chci, bez ohledu na názor okolí. Jsem ráda, že tu se mnou jsi, že to mohu sdílet a snad jsem tě trochu namotivovala. Udržování postavy není nic náročného. Když člověk zvolní, najde sám sebe a konečně doopravdy zjistí, jak je zdravý životní styl úžasný a co člověku přináší.

Ty totiž nemusíš žit zdravě, ale můžeš!